ile kcal

[...] te 35 kcal z jednego treningu ? bo w tygodniu to zawsze 3 baseny i 2 razy rowerkiem stacjonarnym... więc jeśli wliczając te 35 do jednego treningu to wyjdzie 3071.. nie za dużo? tylko teraz kompletnie nie wiem jak obliczyć ile potrzebuje ww, białek i tłuszczów na kg... proszę o pomoc Zmieniony przez - Grosik18 w dniu 2009-08-12 23:22:35

czyli jak bo nie rozumiem? możesz dać jakiś link jak obliczyć te kcal? tylko proszę nie mów że za młody jestem bo to nie prawda! :/ i ile w końcu tych ww itp ? :/

[...] czy innych obowiązków. Istotne są kcal i makroskładniki. Sen jest bardzo istotny i zdecydowanie polecam ok 50h tygodniowo. http://potreningu.pl/articles/2288/zbyt-krotki-sen-hamuje-przyrost-masy-miesniowej http://potreningu.pl/articles/636/ile-czasu-powinien-trwac-zdrowy-sen http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] szczytowym momencie masy mój bilans kaloryczny wynosił około 4200 kcal, jednak od tygodnia nie jestem w stanie wciskać w siebie takich ilości kcal. Przez święta jadłem tyle ile potrzebowałem. Od nowego roku chciałem wrócić do liczenia kcal ale ich pula zamknęła się na 3k. Moje pytanie brzmi co robić w takiej sytuacji? Coś na apetyt, czy wciskać [...]

[...] cały rok np. 100E3D czyli 233mg tyg. ?? Czy cyklować i dać więcej a potem po tych powiedzmy 22 tygodniach zmniejszyć na "mostek" i za jakiś czas znowu podnieść ?? Tylko na ile miałbym zmniejszyć z takich ilości na mostek i czy to ma sens ?? Taki plan Prolongatum: 133E3,5D czyli 266mg tygodniowo. (2× tyg. niedziela rano i środa wieczór) Co [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Zakwasy po sobotnim treningu w Śremie jeszcze gorsze wczoraj, ale nowy trening sam się nie zrobi. Prosty, skuteczne trening :) na tyle ile stawy pozwolą będę dokładać co raz więcej. Nie było źle z nimi :) Dziś wizyta u mojego fizjoterapeuty, nastawi mnie :) i będzie ok na jakiś czas Dieta bardzo fajna, dużo [...]

Dzięki Popuri poczytam coś zwięźlej o tych wssystkich hormonach czynnikach etc , hekade rozumiem Ciebie ale spójrz ile musiałeś wp*****lać na redu , ja wogóle nie jestem jakimś obżarłym człowiekiem żeby tyle jeść , chodze po 2 msc masy na 4k kcal wzdęty , układ pokarmowy jak mówi Popuri daje w kość ( może u Ciebie nie ale ja ma bardzo delikatny ) [...]

[...] będę jadł teraz opór, ale zrobiłem tydzień przerwy, który poprawił bardzo wiele parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść tyle ile potrzeba Ci do rośnięcia proste :D Jak już masz problemy trawienne i wpychanie to znak że już to sensu nie ma więcej kcal = większe problemy z mikroflorą jelitową- [...]

jak to mozliwe ze trzymam podobne wegle i tluszcze do cb , bialka mam mniej bo mniej na wadze, a waze tylko 58 kg ... nie wime ile bym musial zrec by dobic do 80 kg , co dopiero do 100kg, a wzrostu mam 193 cm;/ milion przyczyn, słaby trening, brak regeneracji, problemy natury pokarmowej, hormonalnej Kcal to nie wszystko zdradze sekret popuriego, [...]

ile razy w tygodniuy masz trening silowy ? 4 + 1/2 razy trampoliny 4-5 razy stretching Mega łapsko! Dzięki, ale barki jeszcze za małe Tyyyy ,cos spuchłeś przez tydzień :p we Wrocławiu byłem na ujemnym bilansie, a od tygodnia zwiększyłem dużo kcal więc pewnie 2-3 kg wpadło masz tego mięsa na sobie :D Musi być mięcho chociaż jak się nie [...]

jak powiedzialem mamie ile jesz na redu to sie za glowe zlapala :P mowi ze ona probowala diet 1000 1500 kcal i takiego niskiego bfa nigdy nie miala :P

jak powiedzialem mamie ile jesz na redu to sie za glowe zlapala :P mowi ze ona probowala diet 1000 1500 kcal i takiego niskiego bfa nigdy nie miala :P ręce mi opadły..

jak powiedzialem mamie ile jesz na redu to sie za glowe zlapala :P mowi ze ona probowala diet 1000 1500 kcal i takiego niskiego bfa nigdy nie miala :P https://www.youtube.com/watch?v=wqf2Mhr1qMA

tak, po co więcej. nwm, myslalem ze wiecej by spalac wiecej kcal A po co ma spalać wiecej jak spala tyle ile potrzebuje, pracuje po całych dniach, treningi i zajęcia. Pomyśl czasami

Duży chłop z Ciebie. Ile masz wzrostu? 190cm ruski - przy Twojej wadze mógłbyś więcej tracić :-) Najlepszym wyjściem jest ograniczenie węgli - spadnie więcej wody - i nie musi to być ketoza :-) Na TLC polecają mniej węgli a więcej białka - przy odchudzaniu otyłości olbrzymiej :-) Węgle mam raczej nisko. Kiedy czytałem o ketozie to radzono, żeby [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

[...] słodko-kwaśnym + trendy lunch z pomidorami, orkiszem i makaronem Vermicelli- około 437 kcal. Jadłam obiad u chłopaka, a on nie ma wagi w mieszkaniu, więc jest tak na oko ile mogłam zjeść. Kolacja: Pizza z Da Grasso, bez sera i sosów-602 kcal według tabeli ze strony Da Grasso, ale nie wiem ile mam odjąć na ser. Założyłam, że mógł mi dołożyć ze [...]

[...] koniec tych 6 tygodni będę trzaskać burpees nie gubiąc przy tym płuc. TRENING Przed treningiem 10 minut rozgrzewki w postaci szybkiego marszu na bieżni. Niestety nie wiem ile trwał trening i orientacyjnie ile kalorii spaliłam, bo zapomniałam włączyć zegarek. Możecie sobie wyobrazić moją frustrację, jak to odnotowałam pod koniec tej [...]

[...] nie gubiąc przy tym płuc. moje serce rośnie jak czytam taka opinię :) TRENING Przed treningiem 10 minut rozgrzewki w postaci szybkiego marszu na bieżni. Niestety nie wiem ile trwał trening i orientacyjnie ile kalorii spaliłam, bo zapomniałam włączyć zegarek. Możecie sobie wyobrazić moją frustrację, jak to odnotowałam pod koniec tej [...]

[...] dobry zapas), do tego 300ml Aperol Spritz (szacuję 210 kcal według Internetu). Na kolację domowy rosół z kury i kluski lane (szacuję na 400kcal, bo nie mam bladego pojęcia ile mogą mieć lane kluski, a robiłam na oko, więc nie zweryfikuję Fitatu). Myślę, że zawyżyłam nawet lekko ilość zjedzonych kalorii, ale lepiej za dużo niż za mało. Ogólnie [...]